Die richtige Diät gibt es nicht. Was aber alle Diäten gemein haben ist, dass sie versuchen den effektiven Kalorienkonsum zu reduzieren!
Es spielt also keine Rolle, ob du dich Low-Fat, Low-Carb, Ketogen oder Paleo ernährst, wenn du abnehmen möchtest. Die richtige Ernährungsform wird jedoch extrem wichtig, wenn du sie eine lange Zeit aufrechterhalten möchtest. Denn der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Kontinuität und Disziplin. Folglich ist es absolut zentral, dass du einen Ernährungsstil wählst, welcher dir am besten passt und welchen du optimalerweise dein ganzes Leben lang durchziehen kannst.
Für mich persönlich liegt der Fokus auf einer ausgewogenen Ernährung. Ich achte allerdings darauf, dass ich viel Protein und eher weniger Fett konsumiere. Mit diesem Stil habe ich die besten Resultate erzielt, weil mir diese Ernährung Freude bereitet und ich auf nichts verzichten muss. Denn ich liebe Nahrungsmittel, welche viele Kohlenhydrate enthalten, wie Pasta, Pancakes oder Süssigkeiten. Protein hat den Vorteil, dass es eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau spielt, welcher für mich persönlich wichtig ist und zudem auch mehrere Vorteile mit sich bringt:
3 Vorteile von Protein:
