Die Heuschnupfen-Saison ist in vollem Gange. Bei regenarmen Tagen und Wind verbreiten sich die Pollen sehr schnell. Die Nase läuft und die Augen jucken, das sind typische Anzeichen für Heuschnupfen. Mit deiner Essgewohnheit kannst du ganz einfach deinen Heuschnupfen beeinflussen.
Brokkoli
Er ist reich an Vitamin C und lindert somit die Entzündungen der Atemwege.
Zitronen, Orangen und Holunderbeeren
Auch Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C. Die Holunderbeeren enthalten ausserdem eine grosse Menge an verschiedenen Antioxidantien.
Grünes Blattgemüse
Beispielsweise enthalten Grünkohl und Spinat unter anderem viel Antioxidantien. Das sind sekundäre Pflanzenstoffe, welche allergische Symptome bekämpfen können.
Äpfel
Sie enthalten Quercetin, ein Pflanzenstoff, welcher eine ähnliche Wirkung hat wie Antihistamin und deshalb gegen Allergiebeschwerden hilft.
Brennnesseln
Sie lindern alle Entzündungsprozesse mit allergischen Symptomen. Die Brennnesseln kannst du zum Beispiel als Gemüse zubereiten oder in Form von Tee trinken.
