Nicht nur dem Geist, sondern auch dem Körper tut es gut: Wenn man frühstückt, wird der Stoffwechsel angekurbelt. Ein aktiver Stoffwechsel ist wiederum wichtig, um Kalorien effizient zu verbrennen. Ausserdem ist ein ausgewogenes Frühstück nützlich, damit man im Lauf des Tages keinen Heisshunger bekommt und zu ungesunden Snacks oder zu grossen Mahlzeiten greift. Das Frühstücken unterstützt dich dabei, dein Hungergefühl während des Tages besser unter Kontrolle zu haben.
Natürlich sollte man nur frühstücken, wenn man auch wirklich Hunger und Lust dazu hat. Nicht alle haben morgens das Bedürfnis, etwas zu essen. Aber auch hierzu gibt es ein berühmtes Sprichwort, das besagt: «Ein gutes Frühstück am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen».
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