Der Gaumenschmaus für Zwischendurch
Der Alltag ist oft stressig und man hat viel zu tun oder ist viel unterwegs – und dann kommt es, das Hüngerchen. Im Verlauf des Tages kommt er immer wieder, der kleine Hunger und man greift hin und wieder zu Leckereien. Ob beim Arbeiten im Büro, beim Lernen oder unterwegs. Manchmal wird man auch durch andere Personen dazu verleitet, eine Kleinigkeit zu essen oder man macht es ganz einfach aus Gewohnheit. Auch in entspannten Situationen wie zu Hause vor dem Fernseher oder aus Langeweile, greifen wir zu Snacks. Zwischendurch kleine Mahlzeiten bereiten uns Freude, welche wir uns als Belohnung gönnen.
Sag tschüss zu Heisshungerattacken!
Du kennst es bestimmt: plötzlich und unerwartet kommen diese Gelüste und das starke Verlangen nach salzigem, süssem, fettigem oder kohlenhydratreichem Essen. Da sind sie wieder – die lästigen Heisshungerattacken! Um Heisshungerattacken und demzufolge ungesundem Essverhalten oder emotionales Essen in Zukunft zu meiden, sollten Mahlzeiten für Zwischendurch ausgewogen und nährstoffreich sein. Generell gilt aber auch hier: in Massen geniessen!
