GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN
Vegane Protein-Rezepte für den Muskelaufbau
Linsen, Bohnen und Tofu: Viele vegane Lebensmittel enthalten viel Protein und lassen sich zu wunderbaren Menüs verarbeiten.
Es gibt sehr viele vegane Lebensmittel, die eine Menge Eiweiss enthalten und die hervorragend für den Muskelaufbau sind. Welche dazugehören, findest du hier. Heute werden dir einige Gerichte vorgestellt, die sich dank dem hohen Eiweissgehalt für eine ausgewogene Diät und für den Muskelaufbau eignen.
Linsen haben sehr viel Eiweiss und schmecken, wenn sie richtig gewürzt sind, super.
Extra Tipp: falls du Kalorien sparen möchtest, verwende eine “Light Kokosnussmilch” von beispielsweise Thai Kitchen.
Eine etwas spezielle Kombination, welche aber viel Geschmack und Eiweiss mit sich bringt. Dieses Rezept ist super gesund und eignet sich bestens für eine Diät.
Eine etwas spezielle Form von scrambled egg, aber genauso eiweissreich. Die Avocado liefert zudem gesunde Fette.
Viel Spass beim nachkochen,
Tim, V-Kitchen
