Joel & Muriel
Die Kochbuchautoren Joel & Muriel zeigen dir einfache und günstige Alltagsrezepte. Inspirieren lässt sich das Paar gerne auf Reisen und auf Street Food Märkten überall auf der Welt.
Die goldene Kombination: Erdnussbutter, Schokolade und Bananen - damit überstehst du sogar einen Montagmorgen! Zugegeben, den Namen haben wir bei Ben & Jerrys abgeschaut und die Kombination ist nicht genau die gleiche - aber an diesen Overnight Oats würden sich Affen garantiert satt essen! Die Schokolade-Stücke kann man natürlich dosieren wie man will - je weniger man Lust auf den Arbeitstag hat, desto mehr Schokolade, versteht sich.
FOOD FACTS
Vita Score 😀 Überdurchschnittlich
Klima Score 😀 291 g CO₂äq
Wasserbilanz 😀 9.8 Liter
FOOD FACTS
Vita Score 😀 Überdurchschnittlich
Klima Score 😀 291 g CO₂äq
Wasserbilanz 😀 9.8 Liter
15 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
1
us / metrisch
Oats
50 g
Haferflocken
1 EL
Backkakao
120 g
Hafermilch
1 EL
Ahornsirup
1 Pr.
Salz
2 Esslöffel
Erdnussbutter
Topping
4 Teelöffel
Schokolade, dunkel, zerhackt
1/2
Banane, dünne Scheiben
1 EL
Erdnuss, ungesalzen, zerhackt
Nährwerte pro Person
Kalorien
708
Fett
37.2 g
Protein
22.7 g
Kohlenhydrate
84.4 g
