8 ZUTATEN • 4 SCHRITTE • 15 MIN.

Apfelkuchen Oatmeal mit Nüssen und Zimt

Name: Apfelkuchen Oatmeal mit Nüssen und Zimt
Total time: PT900.0S
Yield: 1
Ingredients: 1 Apfel; 3 Teelöffel Ahornsirup; wenig Zimt, gemahlen; 60 Gramm Haferflocken; 250 Milliliter Hafermilch; 2 Esslöffel Granola; 1 Handvoll Pekannuss; 1 Esslöffel Mandelmus

Rezept

Frischer Apfelkuchen zum z’Morge? Ja, das hast du richtig gelesen! Mit dieser Oatmeal-Variante kannst du dir eine gesündere Version der süssen Köstlichkeit zum Frühstück (aber auch eigentlich zu jeder anderen Tageszeit) gönnen.

Gefällt dir das?

Menüplan

Apfelkuchen Oatmeal mit Nüssen und Zimt

SPEICHERN

Farmy

Farmy - Dein Online-Markt.

Frischer Apfelkuchen zum z’Morge? Ja, das hast du richtig gelesen! Mit dieser Oatmeal-Variante kannst du dir eine gesündere Version der süssen Köstlichkeit zum Frühstück (aber auch eigentlich zu jeder anderen Tageszeit) gönnen.

15 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen

1

us / metrisch

1

Apfel

1 EL

Ahornsirup

wenig

Zimt, gemahlen

60 g

Haferflocken

bis zu 80 g Haferflocken bei 1 Portion

250 ml

Hafermilch

oder Wasser, Milch oder beliebige pflanzliche Alternative

2 Esslöffel

Granola

1 Handvoll

Pekannuss, zerhackt

1 EL

Mandelmus

Nährwerte pro Person

Alle anzeigen

Kalorien

774

Fett

45.2 g

Protein

21.8 g

Kohlenhydrate

83.9 g

Gefällt dir das?

Menüplan

Apfelkuchen Oatmeal mit Nüssen und Zimt

SPEICHERN

Farmy

Farmy - Dein Online-Markt.

Notizen des Autoren

Für eine perfekte cremige Oatmeal-Basis doppelt so viel an Flüssigkeit nehmen wie an Haferflocken.

ZubereitungBilder ausblenden

Schritt 1

Apfel (1) gut waschen und in Stückchen schneiden.

Schritt 2

Für die Grundbasis eine Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. 3/4 der Apfelstückchen zusammen mit dem Ahornsirup (2 Teelöffel) und Zimt (wenig) in die Pfanne geben und köcheln lassen, bis die Apfelstücke aufgeweicht sind.

Schritt 3

Dann Haferflocken (60 g) und Hafermilch (250 ml) hinzufügen und für weitere 3-5 Minuten köcheln lassen.

Schritt 4

Den Mix in eine Schüssel geben, die beiseitegelegten Apfelstückchen zusammen mit den Pekannüssen (1 Handvoll) und dem Granola (2 Esslöffel) darübergeben. Zum Schluss das Ganze mit Mandelmus (1 EL) und Ahornsirup (1 TL) beträufeln.