5 ZUTATEN • 3 SCHRITTE • 15 MIN.

Schoko-Bananen Protein Porridge

Name: Schoko-Bananen Protein Porridge
Total time: PT900.0S
Yield: 1
Ingredients: 1 Banane; 200 Milliliter Milch; 100 Gramm Haferflocken; 30 Gramm Proteinpulver, Schoko; nach Bedarf Wasser

Rezept

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Schoko-Bananen Protein Porridge

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Fit mit Tim

Ich liebe Sport und spielte lange Handball in Kriens LU. Seit nunmehr 9 Jahren treibe ich leidenschaftlich Kraftsport. Vor 4 Jahren habe ich mein Sportwissenschaftsstudium in Bern abgeschlossen.

Schoko-Bananen Protein Porridge

15 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen

1

us / metrisch

1

Banane

200 ml

Milch

100 g

Haferflocken

30 g

Proteinpulver, Schoko

nach Bedarf

Wasser

Nährwerte pro Person

Alle anzeigen

Kalorien

724

Fett

19.9 g

Protein

38.7 g

Kohlenhydrate

107.7 g

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Fit mit Tim

Ich liebe Sport und spielte lange Handball in Kriens LU. Seit nunmehr 9 Jahren treibe ich leidenschaftlich Kraftsport. Vor 4 Jahren habe ich mein Sportwissenschaftsstudium in Bern abgeschlossen.

ZubereitungBilder ausblenden

Schritt 1

Banane (1) in Scheiben schneiden und 1/4 der Scheiben beiseitelegen.

Schritt 2

Als nächstes in einer Pfanne bei mittlerer Hitze die Banane zusammen mit der Milch (200 ml), den Haferflocken (100 g) und dem Proteinpulver, Schoko (30 g) erhitzen.

Schritt 3

Das Porridge unter ständigem rühren erwärmen und die Pfanne vom Herd nehmen sobald die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Gegebenenfalls mit Wasser (nach Bedarf) aufgiessen. Das Porridge in eine Schüssel geben und mit den beiseitegelegten Bananen anrichten.