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Wirsingrollen mit rotem Orangen-Kartoffelstock

Wirsingrollen mit rotem Orangen-Kartoffelstock

FOOD FACTS
Vita Score 😀 Überdurchschnittlich
Klima Score 😀 499 g CO₂äq
Wasserbilanz 😀 11.8 Liter

Total Time

1 Std. 45 Min.

Zutaten

Wirsingrollen

•

10 Blätter

gross Wirsing

•

100 g

Champignon, weiss

•

Zwiebel

•

1 Zehe

Knoblauch

•

1/2 Bd.

Petersilie, frisch

•

100 g

Kichererbsen , gekocht

•

100 g

Pelati Pomodoro

•

50 g

Erdnüsse, geröstet

•

2 Esslöffel

Curry, gemahlen

•

wenig

Salz

Orangen-Kartoffelstock

•

600 g

Kartoffeln, mehligkochend

•

200 g

Rote Bete , gekocht

•

Orange

•

200 ml

Mandelmilch

•

1 Msp.

Muskatnuss, gemahlen

•

nach Bedarf

Salz

•

wenig

Pfeffer, schwarz, gemahlen

Sauce

•

Zwiebel

•

1 Zehe

Knoblauch

•

250 g

Champignon, weiss

•

1 EL

Öl

•

300 ml

Milch, laktosefrei

•

2 Esslöffel

Speisestärke

Cooking Instructions

Die Wirsingblätter (10 Blätter) drei Minuten dämpfen, bis sie weich sind, kalt abschrecken. Den Strunk der Blätter keilartig herausschneiden, sodass sich die Blätter leicht rollen lassen.

Für die Füllung Champignons (100 g) , Zwiebel (1) , Knoblauch (1 Zehe) und Petersilie (1/2 Bd.) fein hacken. Kichererbsen (100 g) , Pelati (100 g) , Erdnüsse (50 g) und Curry (2 Esslöffel) mixen, kurz ziehen lassen und unter die Champignonmasse mischen. Mit Salz (wenig) würzen.

Wirsingblätter füllen, indem 2 Esslöffel Füllung in die Mitte des Blattes gelegt werden und das Blatt an der rausgeschnittenen Stelle überlappt wird. Dann die Seiten einklappen und straff fertig rollen. Die Rollen eng aneinander, mit der Öffnung nach unten, in den Dämpfeinsatz im Kochtopf schichten und 1,5 Stunden zugedeckt schmoren lassen (als Alternative im Dampfkochtopf 25 Minuten dämpfen lassen).

Für den Kartoffelstock die Kartoffeln (600 g) grob würfeln und im Salzwasser 12 Minuten weichkochen. Das Wasser abschütten, die Pfanne nochmals kurz auf die Herdplatte stellen, dass das restliche Wasser verdampfen kann. Mit einem Kartoffelstampfer die Masse zu Püree stampfen.

Rote Bete (200 g) unterdessen grob hacken. Orange (1) gut waschen, mit einer feinen Reibe die Orangenschale der halben Orange abreiben. Die Orange halbieren und den Saft auspressen. Orangensaft und Schale zu den Randen geben und fein pürieren. Randenpüree und Mandelmilch (200 ml) zu den Kartoffeln geben, gut vermischen und mit den Muskat (1 Msp.) , Salz (nach Bedarf) und Pfeffer (wenig) abschmecken.

Für die Sauce Zwiebel (1) und Knoblauch (1 Zehe) fein hacken. Champignons (250 g) rüsten und in feine Scheiben schneiden. Öl (1 EL) erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch dämpfen, Champignons beifügen und kurz dämpfen, beiseitestellen. Milch (300 ml) mit Speisestärke (2 Esslöffel) verquirlen und in derselben Pfanne unter Rühren aufkochen, Pfanne vom Herd ziehen, Champignons untermischen. Die Wirsingrollen mit dem Kartoffelstock und der Champignons-Sauce anrichten.

Nährwerte pro Person

KALORIEN

441

FETT

13,2 g

PROTEIN

16,8 g

KOHLENHYDRATE

70,6 g

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