swissmilk.ch
Ob Klassiker oder Kreation – hier gibts feine regionale und saisonale Rezepte.
Ein kalorienarmes Rezept aus Zucchini-Streifen mit Rindshackfleisch. Einfach zubereitet und nach 30-40 Minuten im Ofen genussbereit.
FOOD FACTS
Vita Score 😀 Überdurchschnittlich
Klima Score 😐 2485 g CO₂äq
Wasserbilanz 😀 8.3 Liter
1 Std. 5 Min.
Zutaten
Personen
4
Belag
500 g
Hackfleisch, Rind
1
Ei, verquirlt
1/2
Peperoni, rot, klein gewürfelt
oder gelbe Peperoni
1 Bd.
Frühlingszwiebel, fein geschnitten
1 Zehe
Knoblauch, gepresst
3 Esslöffel
Magerquark
oder Halbfettquark
2 Esslöffel
Ketchup
1 EL
Oregano, gehackt
1 EL
Petersilie, frisch, gehackt
1 TL
Salz
wenig
Pfeffer, schwarz, gemahlen
Zucchini
4
(250 g)
(250 g)
Zucchini
längs halbiert
nach Bedarf
Bratbutter, geschmolzen
oder Bratcrème
wenig
Salz
200 ml
Rinderbouillon
oder Gemüsebouillon
100 g
Fetakäse
wenig
Oregano, getrocknet
zum Garnieren
Nährwerte pro Person
Kalorien
576
Fett
45.1 g
Protein
29.7 g
Kohlenhydrate
14.8 g