7 ZUTATEN • 2 SCHRITTE • 8 STD. 10 MIN.

Bratapfel-Overnight-Oats

Name: Bratapfel-Overnight-Oats
Total time: PT29400.0S
Yield: 1
Ingredients: 50 Gramm Haferflocken; 1/2 Esslöffel Leinsamen; 150 Milliliter Milch; 1/2 Apfel; nach Bedarf Butter; 1/2 Esslöffel Rosinen; 1/2 Teelöffel Zimt, gemahlen

Rezept

Mit diesen Overnight-Oats kann kommen, was wolle, du wirst es meistern. Denn das Topping aus Apfel, Rosinen und Zimt macht fantastisch gute Laune.

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Ob Klassiker oder Kreation – hier gibts feine regionale und saisonale Rezepte.

Mit diesen Overnight-Oats kann kommen, was wolle, du wirst es meistern. Denn das Topping aus Apfel, Rosinen und Zimt macht fantastisch gute Laune.

8 Std. 10 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen

1

us / metrisch

Oats

50 g

Haferflocken

2 Teelöffel

Leinsamen

oder Mohnsamen oder Sonnenblumenkerne

150 ml

Milch

Toppings

1/2

Apfel, klein gewürfelt

nach Bedarf

Butter

oder Öl

2 Teelöffel

Rosinen

oder Cranberries

nach Bedarf

Zimt, gemahlen

oder Lebkuchengewürz

Nährwerte pro Person

Alle anzeigen

Kalorien

342

Fett

11.4 g

Protein

14.7 g

Kohlenhydrate

51.0 g

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Notizen des Autoren

Kürzere Variante: Oats mischen, 30 Min. stehen lassen, Apfel braten, geniessen.

ZubereitungBilder ausblenden

Schritt 1

Haferflocken (50 g), Leinsamen (2 Teelöffel) und Milch (150 ml) ins Glas geben, mischen. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Schritt 2

Butter (nach Bedarf) in einer Pfanne erhitzen, Apfel (1/2) 3–4 Minuten braten, Rosinen (2 Teelöffel) und Zimt (nach Bedarf) mitdünsten. Auf die Oats geben. Gleich geniessen oder zum Mitnehmen verschliessen.

Schritt 3