11 ZUTATEN • 4 SCHRITTE • 15 MIN.

Bircher Muesli

Name: Bircher Muesli
Total time: PT900.0S
Yield: 4
Ingredients: 150 Gramm Müsli; 40 Gramm Mandeln; 50 Gramm Trockenfrüchte; 2 Esslöffel Chia-Samen; 2 Esslöffel Leinsamen; 2 Esslöffel Kürbiskerne; 1 Apfel, rot; 250 Gramm Mandelmilch; 150 Milliliter Sojajoghurt; wenig Heidelbeeren, tiefgekühlt; wenig Nuss-Kern Mix

Rezept

Dein lieblings Schweizer Zmorge!

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Bircher Muesli

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Alpro

Manchmal ist es ganz schön knifflig sich gesünder zu ernähren und alte Gewohnheiten zu ändern. Aber für alle, die etwas ändern wollen, sind wir von Alpro mit unseren pflanzlichen Produkten da.

Dein lieblings Schweizer Zmorge!

15 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen

4

us / metrisch

150 g

Müsli

oder glutenfreies Müsli

13 Teelöffel

Mandeln

50 g

Trockenfrüchte

2 Esslöffel

Chia-Samen

2 Esslöffel

Leinsamen

2 Esslöffel

Kürbiskerne

1

Apfel, rot, gerieben

250 g

Mandelmilch

z. B. Alpro Mandeldrink ohne Zucker

155 g

Sojajoghurt

z. B. Alpro Soja-Joghurtalternative Natur ohne Zucker

wenig

Heidelbeeren, tiefgekühlt, aufgetaut

zum Servieren

wenig

Nuss-Kern Mix

zum Servieren

Nährwerte pro Person

Alle anzeigen

Kalorien

309

Fett

15.6 g

Protein

9.8 g

Kohlenhydrate

51.7 g

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Notizen des Autoren

Der Alpro Mandeldrink ohne Zucker und die Alpro Soja Joghurtalternative können über die Alpro Website erworben werden.

Das Rezept wurde gesponsert von Alpro.

ZubereitungBilder ausblenden

Schritt 1

Müsli (150 g), Mandeln (13 Teelöffel), Trockenfrüchte (50 g), Kürbiskerne (2 Esslöffel), Chia- (2 Esslöffel)- und Leinsamen (2 Esslöffel) in eine Schüssel geben, Alpro Mandeldrink (250 g) und Alpro Soja-Joghurtalternative (155 g) dazugeben und umrühren, bis alles gut vermischt ist.

Schritt 2

Abdecken und über Nacht im Kühlschrank stehen Lassen.

Schritt 3

Morgens herausnehmen und den Apfel (1) und so viel Alpro Mandeldrink unterrühren, wie du magst, um die perfekte Cremigkeit zu erreichen.

Schritt 4

Mit Heidelbeeren (wenig) und dem Nuss-Kern Mix (wenig) garnieren und servieren. Das Warten hat ein Ende, stürz dich hinein!