Pip & Ebby
Essen machen muss nicht entmutigend oder schwierig sein. Ich bin hier, um dir dabei zu helfen, leckeres Essen zu machen und dabei Spass zu haben!
Einfaches Frühstück! Haferflocken über Nacht einweichen und fertig ist das Frühstück für den nächsten Tag! Obst und Extras können nach Belieben abgeändert werden.
10 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
1
us / metrisch
11 Teelöffel
Haferflocken, grob
oder feine Haferflocken, je nach Belieben
2 Teelöffel
Chia-Samen
120 ml
Milch
wenig
Mangos
oder Bananen
wenig
Heidelbeeren, frisch
oder Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Kirschen
wenig
Rosinen
wenig
Zimt, gemahlen
oder getrocknete Kirschen
wenig
Honig
wenig
Vanille-Extrakt
Nährwerte pro Person
Kalorien
182
Fett
7.3 g
Protein
7.7 g
Kohlenhydrate
22.1 g
