Grüne Smoothie Bowls sind ein tropisch leckeres und gesundes Frühstück für den Start in den Tag (und das mit nur VIER Zutaten!). Ausserdem kann man sie auf so viele Arten variieren!
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Wir zeigen dir, wie du einfache vegetarische Rezepte zubereiten kannst, eine Zutat nach der anderen.
5 Min.
Gesamtzeit
Zutaten
Personen
2
us / metrisch
300 g
Ananaswürfel, frisch, tiefgefroren
oder Beeren, Kirschen, Mango
1
Banane, tiefgefroren, klein gewürfelt
60 g
Baby Spinat, frisch
4 Esslöffel
Wasser
oder Milch, Orangensaft
1 EL
Chia-Samen
optional
1 TL
Leinsamen
oder Kurkuma, Proteinpulver, Mongapulver
optional
wenig
Kokosraspel, ungesüsst
zum Toppen
oder Nüsse, Samen, Früchte
Nährwerte pro Person
Kalorien
168
Fett
2.7 g
Protein
3.4 g
Kohlenhydrate
36.8 g
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