7 ZUTATEN • 2 SCHRITTE • 10 MIN.

Smoothie-Bowl mit Pflaumen und Kirschen

Name: Smoothie-Bowl mit Pflaumen und Kirschen
Total time: PT600.0S
Yield: 1
Ingredients: 1 Tasse Schwarze Pflaume; 1 Tasse Kirschen, tiefgekühlt; 1 Banane; 1/4 Tasse Apfelsaft; 1 Esslöffel Honig; 1/2 Teelöffel Zimt, gemahlen; 1 Esslöffel Chia-Samen

Rezept

Diese Steinobst-Smoothie-Bowl ist reich an Pflaumen und Kirschen und sorgt für einen geschmackvollen, sättigenden Start in jeden Morgen.

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Wir zeigen dir, wie du einfache vegetarische Rezepte zubereiten kannst, eine Zutat nach der anderen.

10 Min.

Gesamtzeit

Zutaten

Personen

1

us / metrisch

175 g

Schwarze Pflaumen, gehackt

225 g

Kirschen, tiefgekühlt

1

Banane, dünn geschnitten, tiefgefroren

4 Esslöffel

Apfelsaft

1 EL

Honig

oder Ahorn oder Agave

1/2 TL

Zimt, gemahlen

1 EL

Chia-Samen

optional

Nährwerte pro Person

Alle anzeigen

Kalorien

433

Fett

5.0 g

Protein

6.4 g

Kohlenhydrate

101.4 g

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ZubereitungBilder ausblenden

Schritt 1

Pflaumen (175 g), Kirschen (225 g), Banane (1), Apfelsaft (4 Esslöffel), Honig (1 EL) und Zimt (1/2 TL) in einen Mixer geben und fein pürieren. Chia-Samen (1 EL) unterrühren.

Schritt 2

Smoothie in eine Schüssel geben und mit Kirschen, Pflaumen, Chia, Bananenscheiben und Nüssen belegen.